Dear All.......
Postingan ngalur ngidul sekarang tentang diet.
nah, kalau udah denger kata diet! apa sich yang ada dibenak pemabaca?
1. mengurangi makan
2. menurunkan berat badan
3. pengen kurus/langsing
4. bla-bla-bla
beda-beda pendapat ya.... nah, kalau pendapatku diet itu adalah metode untuk menjaga tubuh dari obesitas dan menjaga pola makan dan hidup lebih sehat. :) so simple.... :)
Nah, Saya udah menjalani diet kurang lebih sudah 2 minggu. dan alhasil alhamdullillah udah kelihatan. ga pakai obat ini itu dech. cara dietku berbeda dengan metode diet yang banyak diterapkan artis-artis. cukup simple diet yang aku jalani.
jadi gini... (ceritanya).... pagi-pagi jelas ya minum air putih, terus, kalau lapar ya makan nasi (berhubung di rumah ga ada roti gandum). nah, kalau ga lapar banget, ya makan kue aja, kue nya bukan snack pasaran gitu tapi lebih ke kue jajanan tradisional :) lebih kenyang dan higienis. dan berhubung, saya memang bukan tipe orang yang neko-neko dengan makanan. jadi mudah aja memakan sesuatu selagi halal dan bersih.
siangnya, tetap minum air (yang jelas minum air itu udah wajib setiap harinya 2 Liter, tapi biasanya ga sampai 2 liter :( ) siangnya tetap makan nasi. nah sepanjang siang itu kalau lapar, dibawa makan aja.
Nah, letak pertanyaannya. dietnya dimana? kalau semua dimakan? baca terus dibawah :)
Nah, kalau malam, kebalikan dari siang. ting-tong terutama kalau sudah jam 7 malam diatas saya jarang makan. jadi lebih mengistirahatkan organ tubuh saya dalam mencerna makan dari pagi-siang.
Saya dan keluarga mempunyai kebiasa makan nasi pagi-siang-malam. jadi memang butuh usaha yang extra buat saya untuk menahan diri TIDAK MAKAN NASI DIMALAM HARI. jadi diet saya kalau malam cuma ga makan nasi sich, kalau minum, makan sayur dan buah tetap. hanya nasi aja. hehehehehhahaha.... kalau laper gimana? yaaa,,,, saya tahan aja, kalau ga tahan, makan buah atau kue, kalau bisa jangan gorengan. hehehehe....
uuupppsss,,, tulisan panjang tapi, saya belum ada menuliskan kenapa saya diet dengan cara ga amakan nasi dimalam hari?
cerita singkat dech (janji ga panjang :P)
semenjak lulus kuliah tahun 2013 saya balik ke kalimantan barat tepat mempawah. tinggal bersama orang tua dan saudara saya yang liannya). karena keasyikan tinggal dirumah, semua yang dimasak sama ibu, saya makan semua. kembali saya tegaskan saya bukan tipe orang yang neko-neko dengan makan, karena bagi saya makanan dan minuman itu rezeki :). nah, hingga lupa diri berat badan yang dulunya 47-48 (zaman anak kost) sempat jadi 54-56-58-56kg :(
sedih leat berat badan drastis semua. bukan kenapa? banyak pakaian dan celana saya yang ga muat lagi... huhuhuhu
dan yang lebih parah lagi nich...... waktu idul adha 2014 kemaren. tau dong kalau idul adha selalu identik dengan hewan kuraban dan daging. saya adalah cewek yang seneng dan doyan makan sayur. engga tau kenapa, pokoknya suka banget....... sedangkan saudara saya ada yang ga suka sayur. berbalik 180 derajat. ibu saya hampir setiap hari masak capcay dan ditambah dengan potongan bakso daging sapi. (ini cerita yang tragis bagi saya). karena hampir tiap hari makan tuch bakso (pagi-siang-malam) aaaarrrrgggg kolestrol saya naik. pembaca tau? itu untuk pertama kalinya saya kena kolestrol tinggi. emang ga pakai obat buat ngilangi nyeri atau lemahnya sendi-sendi saya. karena saya bukan tipikal orang yang suka mengkonsumsi obat, jadi lebih suka vitamin gitu :). jadi saya disarankan oleh kakak saya untuk menjaga pola makan dan berolahraga. saya memang ga mau minum obat, karena saya merasa masih muda jika harus mengkonsumsi obat jika masih ada alternatif lain yang lebih baik seperti diet dan olahraga. dan berharap ga pernah kolestrol tinggi lagi. amin :(
Dan, akhirnya saya memutuskan untuk mengurangi jatah makan saya. alhamdullillah banyak hikmahnya juga, walaupun sempat kelaparan dihari-hari pertama coba.
1. badan terasa lebih ringan.
2. perut ga keliatan buncit atau ga seperti ibu-ibu hamil.
3. suka aja ngeliatnya
4. rajin olahraga dan jaga pola makan lebih baik alias ga rakus lagi.
5. pakai baju atau celana lebih baik
6. bla-bla-bla
Katanya singkat,tapi kok dijabarin panjang banget... hahahaha... iya dech, sekian dulu tulisan di Desember ini. nantikan postingan atau tulisan berikutnya. have fun with my blog :)
0 komentar:
Posting Komentar